Рецепти

0 Коментара
Енергийни блокчета с лимец и елда

Чудесни за бърза закуска, подходяща за разходки и напрегнати дни. Може да ги приготвите в неделя и да имате закуска за първите дни на седмицата.

Продукти:

2 с.л. лимец

2 с.л. сурова елда

1 с.л. годжи бери

1 с.л. червени боровинки

20 гр бадеми

20 гр орехи

1 с.л. семена чия

1 с.л. сусам

Ако предпочитате да е по-сладко може да добавите и малко мед или фурми.

Приготвяне:

Вечерта измиваме и накисваме в студена вода елдата и лимеца. На сутринта вече са омекнали и ги отцеждаме и измиваме отново. В блендер или робот смиламе фино ядките и сушените плодове. Добавяме ги към лимеца и елдата и омесваме с ръце. Важно е да се смелят фино ядките, за да си пуснат маслото и да се получи слепване между продуктите. Ако предпочитате да са по-едро смлени, ще трябва да се използва нещо за слепване като мед или фурми. След като съставките се смесят добре с ръце оформяме блокчетата, увиваме ги в домакинско фолио и прибираме в хладилника.

 

Маркирани : ,

Вашият коментар